الساعات الرياضية الرائدة لم يعد الهدف منها مجرد تتبع السرعة والمسافة فقط. الساعة الحديثة للجري أصبحت مدربًا على مدار الساعة، ومحلل للتعافي، وساعة ذكية قوية في الوقت نفسه.
السوق قد تطور، وأصبح العملاقون التقليديون مثل Garmin وCoros وPolar يواجهون الآن تحديًا حقيقيًا من Apple وGoogle، الذين دمجوا ميزات تتبع الجري عالية الأداء في ساعاتهم الذكية الحديثة في السنوات الأخيرة.
هذا الدليل مصمم لمساعدتك على التنقل في هذا المشهد الجديد. لقد اختبرنا وراجعنا كل ساعة جري رئيسية، من أجهزة تعقب GPS البسيطة للمبتدئين إلى الأجهزة المتقدمة للعدائين في مسابقات الماراثون الطويلة.
سواء كنت عداءً على الطرقات في مدينة كبيرة وتحتاج إلى نظام GNSS ثنائي التردد دقيق وموسيقى بدون هاتف، أو كنت عداءً على الطرق الوعرة وتهتم بعمر البطارية والخرائط الطبوغرافية، سنساعدك في العثور على الخيار المثالي.
فيما يلي ستجد توصياتنا الأفضل، تليها تفاصيل حول الميزات الرئيسية التي يجب مراعاتها قبل الشراء. نظرة سريعة: أفضل ساعات الجري:
- Garmin Forerunner 165
- Withings ScanWatch Nova
- Coros Pace 4
- Garmin Forerunner 265
- Garmin Forerunner 970
- Garmin Forerunner 55
اختيارات سريعة: أفضل ساعات الجري التي اختبرناها
للمبتدئين تمامًا: Garmin Forerunner 55
بالرغم من عمره، يظل Garmin Forerunner 55 نحيفًا وخفيف الوزن وسهل الاستخدام. لا يعقد الأمور بالكثير من الوظائف. يتكامل مع Strava، ويقدم تتبعًا قويًا للنوم والصحة، ويوصى به بشدة للمبتدئين.
إذا كنت تبحث عن قيمة ممتازة: Coros Pace 4
مع دقة ممتازة لمعدل ضربات القلب للعدائين، ونظام GPS مزدوج النطاق، وعمر بطارية طويل، لا يزال Coros Pace 4 يقدم قيمة لا مثيل لها. لقد ارتفع سعره المقترح قليلاً عن سابقه—الآن عند 250 دولارًا—لكنه يظل شراءً ذكياً للعدائين الذين يريدون التقدم في تدريبهم. بالإضافة إلى ذلك، ترقية شاشة AMOLED ممتعة جدًا.
الأفضل للرياضيين المبتدئين: Garmin Forerunner 265
لأولئك الذين يريدون ساعة جري قوية لدعم تدريباتهم واستشفائهم — وأيضًا لتغطي مجالات أساسية أخرى — فإن 265 هو الخيار الأفضل. قد تكون جهازًا متوسط الفئة ضمن تشكيلة Garmin، لكنه يحتوي على ميزات أكثر من كافية لتبرير السعر الأعلى — ويبدو رائعًا.
إذا لم تكن النقود عائقًا: Garmin Forerunner 970
إذا لم تكن النقود مشكلة وتريد الكثير من الإضافات بجانب تجربة تتبع الجري الفائقة، فإن Forerunner 970 مثالي. إلى جانب دقة مثالية لمعدل ضربات القلب ونظام تحديد المواقع، يحتوي على خرائط مفصلة (معروضة بشكل جميل على شاشة AMOLED) تقدم رؤى أكثر موثوقية وملائمة مقارنة بالمنافسين.
أفضل ساعات الجري لعام 2026
1. ساعة جارمين فوررانر 165
مواصفات وميزات Forerunner 165
- شاشة AMOLED بحجم 1.2 بوصة
- بطارية ساعة ذكية تدوم 11 يوم / 19 ساعة مع GPS
- ديناميكيات الجري من المعصم (التواتر، طول الخطوة، إلخ)
- مدرب Garmin، أدوات السباق، والتدريبات اليومية المقترحة
لا تزال Forerunner 165 البوابة إلى نظام Garmin البيئي للعدائين الذين يريدون شاشة حديثة دون دفع ثمن الطرازات المتوسطة للشركة.
على الرغم من أنه متأخر قليلاً عن التحديث، إلا أنه يظل توصيتنا الأولى للمبتدئين في عام 2026 بفضل موثوقية Garmin في التتبع. بالإضافة إلى ذلك، فهو خفيف للغاية، مما يجعله مثالياً لأولئك الذين ينتقلون من جهاز تتبع اللياقة الأساسي أو تطبيق الهاتف الذكي.
تقدم الشاشة AMOLED بحجم 1.2 بوصة نفس واجهة المستخدم الحيوية الموجودة في الطرازات الرائدة، مما يسهل قراءتها أثناء التمرين أكثر بكثير من Forerunner 55 القديم (الذي عرضناه أدناه). كما أنه لا يقصر في القياسات الأساسية، حيث تحصل على ديناميكيات الجري من المعصم وأداة Race Widget الممتازة، التي تعدل تمارينك اليومية المقترحة بناءً على حدث قادم في تقويمك.
ما تحرِز عليه مقابل السعر
لخفض التكاليف، قامت Garmin بحذف بعض ميزات المستخدم المتقدم. لن تجد ميزة GPS متعددة النطاقات (تردد مزدوج) هنا، ما يعني أن تثبيت موقع GPS قد يكون أبطأ بشكل ملحوظ مقارنة بأجهزة مثل Forerunner 970 أو Coros Pace 4، وقد تنخفض الدقة قليلًا في البيئات المزدحمة مثل المدن. كما أنه يفتقر إلى مقاييس التعافي المتقدمة، مثل جاهزية التدريب وحالة التدريب.
الأهم من ذلك، أن Garmin لا تزال تبيع هذا بنسختين—واحدة مع تخزين الموسيقى وأخرى بدون—وهو ما يبدو قديمًا نوعًا ما في عام 2026. ومع ذلك، بالنسبة لـ90٪ من العدائين الذين يريدون فقط بيانات دقيقة عن السرعة والمسافة ومعدل ضربات القلب مع شاشة ملونة، لا يزال 165 هو الخيار الذكي.
2. ساعة وذينغز سكان ووتش نوفا
ميزات ومواصفات ساعة Withings ScanWatch Nova
- شاشة OLED رمادية بحجم 0.63 بوصة
- عمر بطارية يصل إلى 35 يومًا
- لا يوجد GPS مدمج
- تتبع VO2 max، والمسافة، والسرعة، والارتفاع
بدلاً من مطاردة عدائي الماراثون والهوس بالركض الطويل، قامت شركة Withings بتصميم ساعة ذكية هجينة للأشخاص الذين يفضلون مظهر الساعة التقليدية أولاً وميزات الركض ثانياً.
يمكنها تتبع المسافة، معدل ضربات القلب، VO2 Max، والتمارين الرياضية، بينما تضيف الاشتراكات الاختيارية من Withings رؤى حول النشاط واستعادة الجسم باستخدام الذكاء الاصطناعي. فكر بها كأنها مشابهة لميزة الجاهزية للتدريب من Garmin. ومع ذلك، يركز التطبيق أكثر على الصحة الشاملة بدلاً من الأداء.
الميزة البارزة هي البطارية. بدون شاشة ساعة ذكية تقليدية، تستهلك طاقة أقل. يمكن لـ ScanWatch Nova العمل حتى 35 يوماً بشحنة واحدة. يمكنك ارتداؤها لعدة جولات ركض من دون القلق بشأن إعادة الشحن.
أفضل للعدائين العاديين، وليس للتدريب الجاد
من الواضح أنه ليس مصمماً لعدائي الماراثون أو السلاسل الطويلة جدًا. لا يحتوي على نظام GPS مدمج، لذلك ستحتاج إلى هاتفك لتتبع الطرق والسرعة بدقة. هذه ميزة محدودة كبيرة.
قد تكون دقة قياس معدل ضربات القلب غير متسقة أثناء الحركات المفاجئة أو التمارين التي تتطلب حركة ذراع كثيرة. أحيانًا يكون المستشعر بطيئًا في الاستجابة وقد يظهر قراءات منخفضة جدًا خلال التمرين المكثف.
مع ذلك، بالنسبة للعدائين في سباق 5 كيلومتر الذين يريدون ساعة أنيقة تجمع اتجاهات الصحة بهدوء، تُعد Withings ScanWatch Nova خيارًا رائعًا. أما من يريد تحليلات أداء أعمق وقياسات تدريب أكثر موثوقية، فيجب أن يبحث عن ساعة ذكية أخرى ضمن هذه القائمة.
3. كوروس بايس 4
مواصفات ومميزات Coros Pace 4
- شاشة AMOLED بحجم 1.2 بوصة (390 × 390)
- مدة عمل الساعة الذكية 19 يومًا / نظام GPS ثنائي التردد 24 ساعة
- نظام GPS ثنائي التردد؛ قياسات الجري من المعصم، الطاقة، وحمولة التدريب
يواصل Coros Pace 4 إرث هذه السلسلة كأفضل توصية لدينا للعدائين الباحثين عن قيمة لا تُضاهى. الترقية الأبرز هي التي كان يحتاجها بشدة: شاشة AMOLED زاهية بحجم 1.2 بوصة. هذا يضعه أخيرًا في منافسة مباشرة مع منافسين مثل Forerunner 165 (أعلاه)، لكنه يحتفظ بشكل حاسم بسعره المنخفض المميز (249 دولارًا) وعمر البطارية الضخم.
أكبر ميزة لساعة Pace 4 مقارنة بمنافسيها في هذا السعر هي وجود نظام GPS ثنائي التردد. في اختباراتنا، كان أداء GPS ممتازًا، حيث أنتج خرائط دقيقة وتتبع للمسافات مضبوط. هذه ميزة ببساطة لا تحصل عليها في ساعات أخرى بهذا السعر — أو إذا حصلت عليها، فعادةً لا تعمل بنفس كفاءة هذه الساعة.
تتبع معدل ضربات القلب أيضًا جيد للركض العام، رغم أننا، مثل ساعة Pace 3، وجدنا أنها ما زالت تواجه صعوبة مع التمارين عالية الشدة والعمل في صالة الألعاب الرياضية، مما يضعها خطوة صغيرة خلف منافسيها من Garmin.
الرؤى وعمر البطارية
بالرغم من الشاشة الجديدة التي تستهلك الكثير من الطاقة، يظل عمر البطارية مذهلاً. لقد استخدمناه لما يقارب 12 يومًا (مع 100 كم من الجري خلال تلك الفترة)، وبطارية GPS مزدوجة النطاق التي تدوم 23 ساعة تتفوق على Forerunner 165.
كما أنه مليء بالرؤى المتقدمة التي عادةً ما نجدها في الساعات الفاخرة، مثل ديناميكيات الجري من على المعصم، قوة الجري، وحِمل التدريب. رغم أن تطبيق Coros ليس مصقولًا مثل تطبيق Garmin، إلا أن الجمع بين شاشة AMOLED، GPS بمستوى النخبة، وعمر بطارية هائل بهذا السعر لا يُضاهى.
4. جارمين فوررانر 265
مواصفات وميزات Forerunner 265
- متوفر بحجم 42مم أو 46مم
- 4 أيام من عمر البطارية العادي، دائمًا قيد التشغيل / من 20 إلى 25 ساعة تتبع GPS
- ميزات الجري: حالة التدريب، ديناميكيات الجري، مدرب Garmin، التمارين المقترحة
ساعة Forerunner 265 لا تزال واحدة من أفضل ساعات الركض المتاحة، تجمع بين تتبع دقيق ورؤى رائعة في تصميم أنيق. على الرغم من أنها تفتقد إلى الترقيات الأساسية وتتوفر بسعر أعلى بكثير، إلا أنها تضمن أن تظل 265 خيارنا لمن يبحث عن فئة متوسطة من Garmin.
وتأتي في هذا المكان أيضًا لأن شاشة AMOLED جيدة بما يكفي لمعظم الاستخدامات وأكثر كفاءة في استهلاك الطاقة في الاستخدام اليومي.
عمر البطارية أقل، لكنك ستظل تحصل على حوالي أربعة أيام من الاستخدام المكثف مع تشغيل الشاشة دائمًا. نحن نعتقد أن هذا التنازل يستحق العناء، خاصة أن بإمكانك دائمًا تعديل الإعدادات لتمديد عمر البطارية لما يقرب من أسبوع.
تجربة تتبع متكاملة
بقية التجربة عادةً رائعة. لا يزال هناك خياران لحجم الساعة، ونظام GPS متعدد النطاقات الممتاز من Garmin متوفر، وما زال بإمكانك الاستماع للموسيقى عبر خدمات مثل Spotify.
أما بالنسبة لتتبع الجري، فإن أداة Garmin للسباقات – وهي أداة تساعدك على العد التنازلي إلى سباقك الكبير القادم – متاحة، بالإضافة إلى "التدريبات المقترحة" وخطط Garmin Coach لمساعدتك على الوصول إلى خط البداية في أفضل حالة. حتى بيانات ديناميكيات الجري من المعصم، التي تقدم مقاييس مثل التذبذب الرأسي ووقت الاتصال بالأرض، موجودة أيضًا.
إذا كنت تريد ساعة للجري توفر بيانات أكثر، وميزات تدريب وتحليل مفيدة، وتصميماً خفيف الوزن، فإن 265 يحقق جميع النقاط الأساسية وأكثر. وإذا كنت تريد الترقية إلى تصميم أكثر متعة قليلًا ومستعد لتلقي تحديثات برمجية أكبر، فإن 165 هي ساعة رائعة للجري.
5.جارمين فوررانر 970
ميزات ومواصفات Forerunner 970
- شاشة AMOLED مقاس 1.4 بوصة
- خرائط تعمل باللمس ملونة بالكامل
- عمر بطارية تقليدي يصل إلى 5 أيام دائم التشغيل / 25-30 ساعة عمر بطارية GPS
إذا كنت تبحث عن ساعة للجري تجمع بين دقة تتبع المعايير الذهبية وميزات تحليل الاتجاهات مع تصميم فاخر، فإن Forerunner 970 يجب أن يكون ضمن خياراتك.
التحسينات التي قدمتها العلامة التجارية لهذا الجيل لعام 2025 تجعلها أفضل خيار فاخر في السوق.
تم ترقية سطوع لوحة AMOLED في هذا الإصدار، والذي، رغم أنه ليس تغييرًا جذريًا، إلا أنه إضافة مفيدة لمن يفضلون الميزات الخارجية، مثل استخدام الخرائط بدون اتصال بالإنترنت. كما شهدت متانة الشاشة تحسينات ضرورية، حيث أصبحت تحتوي الآن على غطاء زجاجي من الياقوت مقاوم بشكل أكبر للخدش، في حين أن عمر البطارية (باستثناء وضع الساعة الذكية) يبقى ثابتًا.
المشكلة الرئيسية في ساعة الفوررانر الرائدة
أثناء الاختبار، أحببنا أيضًا المصباح المدمج وبعض الميزات الجديدة في البرنامج (مثل تحمل الجري، الموضح أعلاه). البعض الآخر، مثل فقدان سرعة الخطوة وتحليلات كفاءة الجري، يحتاج إلى مساعدة إضافية من حزام صدر HRM 600 من غارمن—وهذا يقودنا إلى المشكلة الرئيسية مع الفوررانر 970: السعر.
بالرغم من أنه لا توجد ساعة أفضل لإدارة التدريب ويوم السباق، إلا أن ارتفاع السعر مقارنة بالجيل 965 (وحقيقة أنك مضطر لشراء حزام صدر جديد للوصول إلى أحدث التحليلات) يعني أن القيمة تراجعت بشكل كبير هنا.
6. جارمين فوررانر 55
مميزات ومواصفات ساعة Forerunner 55
- عمر بطارية أسبوعين في وضع الساعة الذكية (20 ساعة من تتبع GPS)
- تتبع معدل ضربات القلب أثناء الجري والسباحة وركوب الدراجات
- خطط تدريب متكيفة، PacePro، VO2 ماكس، متنبئ بالسباقات
المشكلة مع ساعات Garmin للجري هي أنها غالبًا ما تكون باهظة الثمن. خذ على سبيل المثال Forerunner 165 الجديدة—تكلف أكثر من 250 دولار (إلا إذا كانت هناك صفقة). بالكاد يمكن اعتبارها 'مدخلية' كما يروج لها، ولهذا السبب فإن Forerunner 55 القديمة هي خيار أفضل للميزانية لأولئك الذين يريدون Garmin.
Forerunner 55 تتميز بتصميم صندوق منخفض الملف، وبسيط بحجم 42 ملم، وتقدم بعض ميزات التدريب والتحليل الأكثر فائدة التي عادةً ما تكون محجوزة لساعات Garmin الأغلى.
في المقدمة والمركز يوجد شاشة بحجم 1.04 بوصة من نوع الذاكرة ضمن البكسل، والتي توفر رؤية جيدة في جميع الظروف وتكون أظرف على البطارية من شاشات AMOLED. قد لا تبدو جيدة بنفس القدر، لكنها تحافظ على انخفاض التكلفة واستمرار البطارية؛ لقد حصلنا على 14 يومًا في وضع الساعة الذكية و20 ساعة من عمر البطارية مع GPS أثناء الاختبار.
تقديم ميزات أساسية للعدائين
بالنسبة للعدائين، إحدى الميزات الرئيسية هي PacePro، التي تساعد في الحفاظ على وتيرة السباق المعدلة حسب الانحدار عبر المسارات المستوردة. هناك أيضًا تقديرات VO2 max، وبيانات متوقعة للسباق بناءً على مستوى لياقتك، وتحديثات Body Battery لمساعدتك على مراقبة مستويات الطاقة لديك. الجهاز 55 يدعم حتى Garmin Coach والتدريبات المقترحة، مما يجعله مشاركًا أكثر نشاطًا في تدريباتك.
بينما الميزات جيدة بما فيه الكفاية، هناك عيب كبير يجب مراعاته وهو مستشعر معدل ضربات القلب، الذي يستخدم تقنية Garmin Gen 3 Elevate. بالمقابل، جميع أجهزتهم الحديثة تعمل بتقنية Gen 5 الأكثر دقة، لذلك فكّر في استخدام حزام صدري مع هذا الجهاز لتعويض بعض عدم الدقة.
اعتبارات رئيسية: كيفية اختيار ساعة الجري المناسبة
شراء ساعة للركض يمكن أن يكون مربكًا. إليك ما تحتاج لمعرفته بالضرورة لتمييز الضجة التسويقية عن الميزات التي ستساعدك فعليًا على الركض بشكل أفضل.
دقة GPS: هل تحتاج لتردد مزدوج؟
هذه هي الميزة الجديدة الأهم في ساعات الجري. لسنوات، جميع الساعات كانت تستخدم GPS بتردد واحد (L1)، وكان يعمل جيدًا في السماء المفتوحة لكنه يواجه صعوبة بالقرب من المباني الشاهقة أو تحت الأشجار الكثيفة.
التردد المزدوج، الذي ظهر لأول مرة في الساعات حوالي عام 2022، بدأ الآن ينتشر حتى في الساعات بأسعار معقولة. ومع ذلك، فهو ليس حل سحري؛ فالساعات التي تدعم GPS بتردد مزدوج قد تؤدي أسوأ من بعض الأجهزة التي تعمل بتردد واحد.
بالإضافة إلى ذلك، القرى الشاهقة والغابات الكثيفة يمكن أن تُربك حتى أفضل الأجهزة التي تعمل بتردد مزدوج أحيانًا — لكنه أيضًا أفضل تقنية متوفرة حاليًا في الساعات.
ما هو التردد المزدوج؟
يوجد في ساعات مثل Garmin Forerunner 970 و Coros Pace 3، ويضيف هذا في الأساس إشارة أقوى (L5) للإشارة الموجودة مسبقاً (L1). هذا يسمح له بتصفية الإشارات المرتدة، مما ينتج عنه مسارات أنظف وأكثر دقة وقراءات 'الوتيرة الحالية' أكثر استجابة.
من يحتاجه ومن لا يحتاجه؟
إذا كنت تجري في مدينة كبيرة (مثل نيويورك، شيكاغو، أو لندن) أو على مسارات ضيقة في الجبال، فإن التردد المزدوج سيساعد نوعاً ما في مكافحة الأخطاء في تحديد المسار.
إذا كنت تجري أساساً في الضواحي أو الريف المفتوح، فإن GPS أحادي النطاق الجيد لا يزال دقيقاً تماماً.
دقة معدل ضربات القلب: المعصم مقابل الحزام مقابل سماعات الرأس
لقد تحسنت حساسات معدل ضربات القلب البصرية المعتمدة على المعصم بشكل كبير خلال العقد الأخير. حساسات Garmin الجديدة من الجيل الخامس Elevate أصبحت ممتازة الآن للركض المستمر. ومع ذلك، جميع حساسات المعصم يمكن أن تفشل أحيانًا في الحالات التالية:
- التدريبات المتقطعة: قد تتأخر في اكتشاف الارتفاعات والانخفاضات السريعة في معدل ضربات القلب
- الطقس البارد: انخفاض تدفق الدم إلى الجلد يصعب الحصول على قراءة، بينما الرطوبة على الجلد تعرقل الإشارة
- صالة الألعاب / تدريبات القوة: قبض اليدين وشد العضلات يمكن أن يربك الحساس
البشرة الداكنة والوشوم: هذا قد يؤثر على الدقة عن طريق حجب الضوء أو تشتيته المنتج من الحساس البصري، وبالتالي تأثيره على قدرة الجهاز على تحليل تدفق الدم
إذا كنت تعتمد تدريبك على مناطق معدل ضربات القلب، فإن حزام الصدر (مثل Garmin HRM 600) هو المعيار الذهبي من حيث الدقة.
كل الساعات الموجودة في هذه القائمة يمكنها الاتصال بحزام الصدر عبر البلوتوث/ANT+.
عمر البطارية: وضع الساعة الذكية مقابل تتبع GPS
لا تخلط بين عمر البطارية البالغ 10 أيام في 'وضع الساعة الذكية' وعمر بطارية تتبع GPS. الرقم الأخير هو الأهم للعدائين.
الساعات الذكية (آبل/جوجل/سامسونج): توفر من 7 إلى 12 ساعة من تتبع GPS، وهذا أكثر من كافٍ لسباق 5 كم، 10 كم، أو حتى ماراثون مدته 5 ساعات.
الساعات المخصصة للجري (غارمين/كوروس): توفر من 25 إلى أكثر من 100 ساعة من تتبع GPS، وهو أمر ضروري إذا كنت عداء ماراثون طويل أو متسلق يحتاج إلى تتبع لأكثر من 10 ساعات في اليوم.
ميزات الساعة الذكية: الموسيقى، المدفوعات، LTE، والاقمار الصناعية
هل تريد الجري بدون هاتفك؟ هنا يأتي دور الساعات الذكية، فهي توسع من فائدة جهازك لأوقات عندما لا تكون تتمرن.
المدفوعات
تتيح لك خدمات Garmin Pay وGoogle Wallet شراء قهوة أو ماء بعد الجري. مع ذلك، قد تختلف فائدة هذه الأنظمة بشكل كبير حسب المنطقة. على سبيل المثال، في المملكة المتحدة، الدعم البنكي لـ Garmin Pay قليل جداً، مما يجعل منصات Google أفضل بكثير.
ميزات LTE والأقمار الصناعية
لا تتيح لك الساعة التي تعمل بنظام Wear OS ومجهزة بـ LTE أو الأقمار الصناعية فقط بث الموسيقى والبودكاست أثناء الجري، بل يمكنها أيضاً تمكين أدوات أمان قوية.
قد تسمح لك بإجراء المكالمات مع خدمات الطوارئ حتى إذا لم يكن لديك خطة خلوية نشطة، لكن إرسال الرسائل النصية، وتحديث موقعك الحالي، أو إجراء المكالمات يعتمد بشكل كبير على خطة الاشتراك الخاصة بك.
خطط التدريب ونصائح التعافي
هذا ما يميّز المتتبع البسيط عن المدرب. معظم ساعات الركض القديمة أو الرخيصة ستقوم بتتبع مسافتك وسرعتك ونبض قلبك. بالنسبة للبعض، هذه المعلومات كافية.
مع ذلك، كان هناك اتجاه كبير خلال النصف الأخير من العقد نحو تحليلات أكثر تخصيصًا وعمقًا وتركز على التدريب.
ساعات غارمين وكوروس قد تحلل كل حمل تدريبك العام وتربطه باتجاهات التوتر والنوم لتقدم لك فهمًا عن حياتك اللياقية (هل أنت منتج أم تبالغ؟)، وتقييم جاهزيتك اليومية (هل يجب أن تتدرب بقوة أم ترتاح اليوم؟).
يمكن أيضًا استخدام هذه البيانات—بالإضافة إلى الأهداف والسباقات القادمة التي حددتها—لتطوير خطط تدريب متقدمة أو اقتراحات تمارين يومية. قد تكون هذه الأدوات مفيدة للوصول إلى ذروة الأداء قبل السباق. ومع ذلك، هذه الاتجاهات لن تحل محل نصائح الطبيب.